エコノミー症候群 長時間のフライトは危険？

４時間以上の長時間フライトで、
「エコノミークラス症候群」などの静脈血栓症の危険が
通常の約２倍になるそうなんです。

飛行機だけでなく、列車やバスなどでも４時間以上
同じ姿勢で乗り続けると血栓症の危険は高まるのだとか。
しかも、血栓症の危険は４週間程度続くんだそうです。
その間にまた４時間以上同じ姿勢で乗り続けると
さらにリスクが。。。（￣□￣；）！！

４時間以上乗るときは注意せねばいけませんね。
こまめに体動かすことが大事みたいですね。
でも、飛行機のエコノミーはちょっと動かしづらい
気がするんですが。。。
もう少しエコノミーでも座るスペース広くとって
くれたらいいのに。